"beslenme ve uyku düzeni" Etiketli Haberler

Daha iyi bir uyku ve yorgunlukla baş etmek için beş öneri

Uzmanından ramazanda kalp hastaları için beslenme önerileri

"İftar ve sahurda düzenli su tüketimi önemli"

Araştırma: Bir gecelik uykusuzluk bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor

Araştırma sonuç verdi: Bir gece uykusuz kalmak bakın neye sebep oluyormuş!

Uzman uyarısı: Oruç tutarken uyku hijyenine özen gösterin!

Araştırma: Beslenme alışkanlığı nedeniyle bozulan bağırsak sağlığı uyku düzenini etkileyebiliyor

"Uykusuzluk için çay, kahve, psikolojik rahatsızlıklar gibi bir sürü şeyi sorumlu tutabiliriz ama bunların dışında biz yeni bir pencere açıyoruz. Bu da bağırsak sağlığı. Bağırsak sağlığı kötüyse uykumuz etkilenebiliyor"

"Sabahları yorgun uyanmak uyku apnesi belirtisi olabilir"

"Uyku apnesinin en büyük nedenlerinden biri çevresel faktörler"

Uzmanı uyarıyor: Aşırı baharat tüketimi ramazanda mide sorunlarına yol açabilir!

"Sahura kalkmadan oruç tutmak vücut için dezavantaj oluşturuyor"

"Gıdalara tarçın ilavesi yapabilirsiniz"

Uzmanlardan iftar ve sahurda sağlıklı beslenme önerileri

"Sahur, gün boyu enerjimizi korumamızı sağlar. Bu öğünde süt, peynir, yumurta gibi protein kaynaklarıyla tam buğday ekmeği, yeşillik ve sağlıklı yağlar tüketilmelidir. Aşırı yağlı, baharatlı ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalardan kaçınılmalıdır"

Uzmanlardan Ramazan ayında sağlıklı beslenme tavsiyeleri: Ne yemeli ne yememeli?

Prof. Dr. İliaz: Daha kaliteli bir uyku için gün içinde doğal ışık almak ve uyumadan önce ekran süresini azaltmak çok önemli

"Daha kaliteli bir uyku için gün içinde doğal ışık almak, uyumadan önce ekran süresini azaltmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak çok önemli"